健康有谱给家庭健康守门人的判断指南

先看边界 ​

《健康有谱》不是医疗建议，不替代医生诊断、治疗、用药、停药、筛查、急救判断或心理危机干预。

如果已经出现胸痛胸闷、疑似卒中、严重呼吸困难、意识改变、无法控制出血、突发剧烈疼痛、严重过敏、中毒外伤、自伤或自杀风险、孕产期危险信号等情况，不要从首页慢慢读，先联系急救、急诊或当地医疗入口，同时打开 危险信号速查 帮家人说清发生了什么。

先把它当成一本书读 ​

《健康有谱》的主线不是按疾病名或工具页展开，而是按一个家庭真正建立健康判断力的顺序展开：

1. 先知道什么情况不能等；
2. 再理解健康寿命、风险曲线和体检指标；
3. 然后把就医、记录、陪诊和照护变成家庭流程；
4. 最后学会辨认健康产品、检测、设备、抗衰营销和短视频科普里的证据陷阱。

如果你现在没有急事，建议直接进入 中文主书，从序章开始连续读。手册和模板不用提前翻完，遇到具体问题时再打开 手册与模板。

当前版本 ​

当前版本：v0.9。

中文主书和手册已经完成一轮 v0.9 内容回写。主书适合连续阅读，手册适合遇到具体事情时查用。它仍不是医疗建议，也还没有完成正式专业医学审稿；欢迎读者、医生和相关专业人士继续反馈阅读顺序是否顺、工具是否能用、医学边界是否稳妥。

英文版目前保留少量预览页，用于展示项目方向和医学边界；中文仍是源版本。

反馈与维护 ​

读者反馈、参考资料和开源协作放在阅读之后处理： v0.9 试读与反馈说明、权威医学资料入口、勘误、更新与反馈、GitHub 开源项目。