写作包：00-start-here.md

Article Brief

• 所属位置：Front Matter，进入方式和边界。
• 目标读者：健康信息很多、家庭健康事务分散、想为自己和家人建立判断系统的普通读者。
• 真实场景：体检报告有红色箭头，父母买保健品，家人突然不舒服，门诊时间很短，短视频健康说法互相冲突。
• 本章解决什么问题：告诉读者这本书如何使用、先读什么、遇到具体问题怎么跳转，以及本书不能替代什么。
• 一句话结论：这本书不承诺让你立刻更健康，而是帮助你更会判断、记录、沟通和避坑。
• 核心原创模型：健康判断四步：分类问题、判断急缓、准备信息、协作执行。
• 高风险边界：任何危险信号先就医；本章不提供诊断、用药、停药、筛查或治疗建议。

Reference Use

• 可参考材料类型：健康总入口、复习路线、家庭健康管理总框架、模板包、危险信号和健康信息防御相关整理。
• 只吸收：读者入口、阅读路径、家庭操作系统思路、健康判断四步、行动清单方向。
• 必须去掉：私有资料路径、课程名、讲次顺序、Obsidian 双链、资料卡语气、来源/OCR/PDF 链接。

Evidence Brief

• 本章主要是使用说明，医学事实较少。
• 必须露出的权威边界：非医疗建议声明、危险信号先就医、心理危机先求助。
• 需要后续由 medical-boundaries.md 承接：心梗、卒中、呼吸困难、异常出血、自伤自杀风险等危险信号的官方资料入口。
• 本章不写具体数值阈值，不给个体化筛查、诊断或治疗建议。