写作包：brain-and-mental-health.md

Article Brief

• 所属位置：Part 2，身体的几条主风险线。
• 目标读者：担心注意力下降、记忆变差、情绪低落、长期焦虑失眠、父母认知变化、孩子状态变差，却不知道哪些是生活状态、哪些需要专业评估的人。
• 真实场景：年轻人长期脑雾和焦虑，老人记忆和判断变化，孩子厌学、失眠或自伤话语出现，家人把抑郁说成想不开，把认知下降说成正常衰老，把孩子状态变差说成叛逆或不听话。
• 本章解决什么问题：把大脑、情绪、认知、关系系统和长期身体底盘放在同一张图里，同时明确心理危机、卒中危险信号和儿童青少年求助边界。
• 一句话结论：大脑与心理健康不是性格问题；家庭先看安全和功能，再看旧模式怎样维持问题，最后把专业帮助、陪伴和生活结构接进来。
• 核心原创模型：安全、功能、模式、支持。安全是红线，功能是是否影响生活，模式是问题怎样被身体、关系和环境维持，支持是把改变做成新循环。
• 高风险边界：卒中样症状、意识改变、突然认知/行为变化、自伤自杀风险、严重抑郁焦虑、幻觉妄想、躁狂样表现、儿童青少年明显功能受损或不安全行为，必须专业帮助。

Reference Use

• 可参考材料类型：大脑健康主卡、抑郁症主卡、睡眠恢复、代谢和心血管风险、家庭心理状态和儿童青少年关系支持相关整理。
• 只吸收：安全-功能-模式-支持的判断结构、认知不是意志力、抑郁不是性格弱、家庭观察和支持流程、孩子困扰中“先看见人、再处理风险”的关系边界。
• 必须去掉：课程结构、私有文本/PDF 链接、具体源作者表达、任何替代专业诊断的判断，以及把孩子、患者或老人写成需要被控制的风险对象。

Evidence Brief

• 认知健康：NIA Cognitive Health and Older Adults。
• 痴呆风险和症状：CDC Reducing Risk for Dementia、CDC Signs and Symptoms of Dementia。
• 抑郁与焦虑：NIMH Depression、NIMH Anxiety Disorders。
• 心理治疗和求助：NIMH Psychotherapies、NIMH My Mental Health: Do I Need Help?。
• 儿童青少年：NIMH Children and Mental Health、WHO Adolescent mental health。
• 危机边界：NIMH Suicide Prevention、SAMHSA 988、中国大陆 120/110/急诊/精神专科急诊和 12356 心理援助热线入口。
• 不写内容：不写心理诊断量表阈值；不推荐药物；不判断是否痴呆；不把生活方式替代治疗；不把自伤风险写成家庭长期监控的理由；不替代儿童青少年精神心理评估或学校事件处理。